အာရုံစားပြုချက်ရှိသော လူများအတွက် အကျိုးသက်ရောက်သော စနစ်တစ်ခုဖြစ်သော အာရုံစားစက်။ အာရုံစားစက်က အများစုသော လူများအတွက် လိုအပ်သော အာရုံစားပိုင်းကို ပေးပို့ပါတယ်။ အာရုံစားပြုချက်ရှိလျှင် နေ့စဉ်ဘဝရှိ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက ကျွဲပြီးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာရုံစားစက်က ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ပြီး ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရင် ကောင်းမွန်သော ဘဝအဆင့်ကို ရရှိနိုင်သည်ဆိုတာကို ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
သင့်ကိုယ်တိုင်အပြင်ရှိ အိမ်ခြေထဲမှာရှိတဲ့ လေကို အকျဆီဂိုးစက်ထဲမှာ ဝင်လာစေတယ်။ ဒါကြောင့် အကျဆီကို ထုတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ လေကို ဝင်ယူပြီး အကျဆီကို အခြား ဂိုးများ၊ ဥပမာ နိုင်းဂျင်နဲ့ ခွဲထုတ်လိုက်တဲ့ အခါ စက်တာက အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အကျဆီရယူပြီးနောက် စက်ထဲမှာ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ကော်ဘာက အကျဆီကို လူတစ်ယောက်ထံ ပို့ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသုံးပြုသူဟာ လွယ်ကူစွာ အကျဆီကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ အကျဆီကို လိုအပ်တဲ့အခါ အကျဆီကို ဖြည့်စွက်နိုင်တဲ့ အကျဆီလှေကို စက်ထဲမှာ ဖြည့်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အကျဆီကို အမှားမရှိအောင် အမှတ်တော်ထားပါတယ်။
အောက်ဆီဂျင်မူခန်းတွေဟာ သွေးလှုပ်ရှားဆိုင်ရာပัญหาရှိသူများအတွက် အံ့အားရှိသည့်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အာဆမာ၊ COPD သို့မဟုတ် emphysema စသည့် ကြော်ငြာများရှိသူများအတွက်လည်း အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီ မူခန်းတွေရဲ့ ပေါ်လာတဲ့ အသုံးပြုသူများအတွက် ထပ်ဆောင်းသော အောက်ဆီဂျင်ဟာ အလွန်ကောင်းစွာ လက်ခံရပါတယ် - ဒါက သူတို့အတွက် အပိုင်းအသေးများဖြင့် လျှော့ချထားသော အကြောင်းအရာဖြင့် သွေးလှုပ်ရှားရန်အတွက် အလွယ်တကူဖြစ်စေပြီး သူတို့ဟာ ပိုကောင်းလာတဲ့ စီးပွားရေးအင်တာဗျူးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ကလေးတွေနဲ့ ကစားခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် သူတို့အားကောင်းစေတဲ့ အခြားဘာမှမဟုတ် ဟော်ဘီလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလို မူခန်းတွေဟာ လူတွေအတွက် ကောင်းတဲ့ ညအတွင်းအဆိုပါ အိပ်ခြင်းအတွက်လည်း တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထပ်ဆောင်းသော အောက်ဆီဂျင်ကို ပေးလိုက်ရင် သူတို့ဟာ ကောင်းတဲ့အခါများအတွင်း အိပ်ပြီး ရက်နေ့အတွင်း အကောင်းပြီးလာပါတယ်။ ဒါက အထူးသဖြင့် သင့်ဟာ ကြီးမားတဲ့ အိပ်သံထုတ်သူဖြစ်ပြီး သို့မဟုတ် အိပ်တိုင်းတွင် အသေးချိန်များအတွင်း သွေးလှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်ဖြစ်သော sleep apnea ရှိလျှင် အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ခြင်းဟာ သင့်အတွက် ရက်နေ့အတွင်း လိုအပ်တဲ့ အရာများလုပ်နိုင်ပြီး အိပ်တွင်းတွင် ကျောင်းကြီးဖြစ်နိုင်စေပါတယ်။
အောက်ဆီဂင်မေးချယ်တွေဟာ ရဲ့အချိန်မှာ အလွန်အသုံးဝorthyတဲ့အခါဖြစ်ပါတယ်။ အရေးပေါ်အခါ၊ ဥပမာအားဖြင့် ကားမှုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လူတစ်ယောက်ဟာ လိုအပ်တဲ့အောက်ဆီဂင်ကို ရယူနိုင်မှုမရှိဘူးဆိုရင်၊ ယင်းမေးချယ်က သူတို့အား အထိမ်းအမှတ်အောက်ဆီဂင်ကို ရှာဖွေရန်အတွက် အချိန်အတွင်းမှာ အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာ အရေးပေါ်အခါ အကြံပြုမှုကို အခြေခံပြီး အကြောင်းအရာကို အချိန်အတွင်းမှာ မရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် မရှာဖွေရန် အကြံပြုပါသည်။
အိမ်မှာ သို့မဟုတ် ကားမှာ အောက်ဆီဂင်ကို ပြန်လည်ဖျက်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် ဖျားထုတ်ထားသော ပုံစံများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာ အလွန်ကြီးမားပြီး လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ သင့်လိုလျောက်နိုင်သည့် အကြောင်းအရာများကို သင့်လိုလျောက်နိုင်ပါသည်။ ဒီလောက်ဖြင့် လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အောက်ဆီဂင်လိုအပ်ချက်များနဲ့ အခြေခံပြီး နေ့စဉ်အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
အရာဝတ္ထုများနှင့် တူညီသလို တကန်သိပ္ပံလည်ပတ်လာပါမယ်။ ဒါကြောင့် ออกซิဂျင်စက်တွေဟာ သိချင်းဖြစ်လာမည်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ឥမ်းပြီး သင့်အတွက် အချို့သော စက်များကို ကိုင်တွေ့နိုင်စေရန် အပ်ပဲလည်ပတ်ပါတယ်။ ဒါက အသုံးပြုသူများအတွက် အထွတ်အထိပ်အဆင့်များကို လွယ်ကူစွာ လိုက်ရှုနိုင်စေပြီး စက်ကို ပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရန်အချိန်တွင် အကြံပြုချက်များကို ရရှိနိုင်စေပါတယ်။ အချို့သော စက်များဟာ အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်စေရန် အသံအမှတ်များကို အလိုက်လိုက် အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ထို့ပြင် အာရုံစားအဆင့်များ ကျဆင်းလာသည့်အခါ စက်ကို လိုက်လျှော့ချရန် အော်တို လုပ်ဆောင်မှုများကို ပါဝင်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုပ်ဆောင်ချိန်အတွင်း သင့်အား အမြဲတမ်း မျှော်မျှော်လေးတစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်။
EN
